减肥达人摆脱180斤身躯 变身瘦美新娘子

 　　你可曾相信180斤体重的胖妞儿也有春天?而今天到场的这位减肥达人不但要晒成功减肥秘诀，还要秀一秀甜蜜婚纱照。这位胖妞儿名叫小维，虽不及“小唯”那般美丽，却毅力惊人，来听减肥达人自述成功减肥方法吧。

　　“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?

　　说起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介绍我去一个营养师那里，我老公阿强就是那个营养师，因为他自己也胖过，知道肥胖的痛苦，因此看到我的烦恼，决心一定要帮我减肥成功。就给我了以下的那些减肥计划。

　　【吃】

　　当然，我早上起来是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介绍的，大麦若叶青汁，调节自己身体的酸碱平衡，很多肥胖是因为酸性体制引起的。

　　中午的时候，如果叫外卖，就吃些青菜，不吃肉，不吃油炸的菜，饭的话，只吃1/3，要逐渐减少胃口，减少进食的饭量，因为饭含淀粉，也容易增胖

　　晚饭，尽量不吃饭，只吃一些青菜类，如西兰花就是比较好的了，水煮西兰花的时候放少许盐，有味道比较容易入口，但是不能放其他调味料了哦，尤其是油。

　　【动】

　　早上上班前要自己在房间里蹦蹦跳跳10分钟，随便你怎么跳，像疯子一样也没所谓，最重要就是手脚并用，全身都机会动。

　　午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。