以上就是一个30岁男人的一个月的减肥经历，哈哈，写的不是怎么详细，我的空间有我每天的记录数据，有兴趣的朋友可以上去看看，我QQ811182005，总结一下吧，其实减肥主要靠的是毅力，开始的时候可能肚子感觉受不了，但是一般过了5-7天时候，身体已经就可以适应了，但是如果自己依然想吃东西，这只能靠毅力了，控制住自己，别人说什么都不能妥协，因为一旦开了口，可能就控制不住自己了，你也可以这么想：“如果我现在吃了这些东西，那么我前几天受的罪就白白受了，我一定要坚持到最后。”还有一个小窍门就是实在感觉坚持不下去的时候，就是看看别人减肥的成功案例，我就是没事就看看【晒减肥】看别人都坚持下来后瘦下来的喜悦，那样会给自己很大的动力！所以我这次才决定把自己的减肥经历发到【晒减肥】上来，也希望能帮助和我一样的减肥朋友^_^！还有就是平台期不要着急也不要放弃，因为我不知道大家发现没，其实减肥，前期掉秤很快，但是感觉身形变化并不大，因为那时候都是掉的水分和糖分什么的，只有当到了平台期，身体自己在慢慢调整，补充我们丢失的水分什么的，虽然这段时间没怎么掉秤，但是你就可以明显的看出你的身材开始变化，这时候掉的才是实实在在的肉了虽然只有一两半两，也就是说我们应该期待平台期的到来，只有平台期过去了我们的身体才真正的瘦了下来，苗条下来了，还有就是当你达到你想要的体重的时候不是就结束了，其实减肥最难得才刚开始，那就是保持你的完美体重，不要再因为馋嘴毁了你这么久的努力！这些就是我的心得了，^_^。
忠告：减肥——我们就一次减到位，不要让自己受2次罪，更不要再重复走上肥胖的道路了。最后还是那句话，减肥重要，身体更重要！
希望每一个减肥的朋友，都可以减肥成功！！！！！加油！朋友！
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