对比下啊 减肥到92斤的时候
为答谢大家的厚爱，公开我的个人健康食谱啊: ) 绝对让你吃的饱饱的哦呵呵!
饮食习惯要配合，才能健康减肥，就是瘦该瘦的--就是减少脂肪，而不是水分，而且气色还要好啊，粉嫩粉嫩的。
早上：杂粮豆浆带渣的那种(也可以加可可粉，味道有点怪怪的哦)，7-8种豆和粗粮，1-2杯，鸡蛋1个，自己弄的胡萝卜苹果橄榄油汁带渣的喝。
中午鸡蛋1个，苹果1-2个,不够的话就再吃些其他水果也可以再吃个鸡蛋。
晚上:喝汤1-2碗，吃很多骨头或者肉，虾，还有菜等等
另外，我自己还补充其他营养素，因为喂奶喂的胸部下垂晚上睡觉前就吃野葛根胶囊，或者胶原蛋白。还有补充钙片和VA VD，有时候感觉身体不是很好的时候也会吃啤酒酵母和VC排毒以及吃综合维生素调理。
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