秘诀三：两杯水洗掉便秘
秋天很容易便秘，不要去喝一些便秘茶，减肥茶，润肠茶，这些东东其实就是拉肚子的，要选择也要选择绿色安全的，不要有添加西布曲明的。秋天来了天气凉爽，大家都不爱喝水，便秘也多了。我从10月1日开始，每天坚持喝两杯水，到现在基本都没出现过便秘，贵在坚持。
喝水要诀：记得晚上不要喝，因为第二天容易水肿。最好是在每顿的餐前20分钟喝，小口喝，润润肠子洗洗胃。给减秋膘创造良好的环境。这个步骤很重要。
晒一晒网上5元钱买的杯子，每天2杯，雷打不动
在我们周围，偶是第一个把秋膘减下去的，这也是我人生中第一次减下去秋膘，特别激动。
现在网上减秋膘的实用方法比较少，都是拿夏天的办法套用一下，事实上，秋天跟夏天是不一样的，秋天减肥一定要注意人的胃口大了，同时，脂肪细胞要开始聚集和活跃了，一定要阻止它们继续猖狂。偶这3大减秋膘的法宝，是经过偶自己验证过的，分享给大家。
总之，今年不减秋膘，来年徒伤悲，后年徒伤悲，连小月月都伤悲……很多MM夏天的爆肥，就是因为秋冬膘没减。嘻嘻，偶1个月减了13斤秋膘，打算再继续减个5斤左右就够了，想想来年的漂亮衣服，大家一起加油吧！
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