汤唯自曝女神减肥法 教你如何快速瘦身

时下热播的《北京遇上西雅图》中女神汤唯一改以往端庄温婉的形象，扮起了孕妇。为了扮好这个孕妇，汤唯可是做足了功课，特别是要把自己吃胖了，体形才能够接近孕妇的感觉。吃胖容易减肥难。不过减肥这件事对于女神汤唯来说就是小菜一碟哦！因为汤唯手握独家减肥秘籍哦！

　

　　从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优美的身材而且越来越紧致美丽的呢。汤唯是如何保持苗条性感身材的？>>>
　　有自己的一套减肥方法的汤唯说，自己能一直保持苗条性感身材，主要是根据以下几个方面的减肥计划进行瘦身：
　　汤唯减肥方法一：规定摄入的热量
　　如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。
　　例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。
　　需要提醒大家的是：如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话，你可能需要调整卡路里摄入量，调整量一般为50~100卡路里。如何减少热量的摄入，快速安全地减肥？>>>

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