偷学明星独门减肥秘籍 要无毒一身轻

　　明星不但又骄人的身材，而且还总是气色红润，其实这都归功于他们排毒养生的减肥秘方。许多明星纷纷公开了他们自己的排毒秘方，那么究竟这些秘方用在我们身上功效会如何呢？外面效仿时又要注意什么呢？一起来学习吧。

　　一，胡静

　　排毒妙招：蒸桑拿

　　早晨起来蒸个桑拿，让自己出一身汗，一天的精髓会很好，皮肤也水水嫩嫩。蒸桑拿能彻底清除皮肤表面附着的油脂和细菌。消耗一定的数量的油脂，起到减肥的作用；在蒸桑拿的过程中，除了可以排除人体内的铅、汞等有害元素之外，还能吸收蒸房中不同材料你的钾、盐等，对健康又很大的帮助。同时能起到增强血管弹性、预防血管硬化的作用。

　　招式指点：下列情况不宜进行桑拿浴

　　1、饭后，特别是饱餐后半个小时内洗桑拿，会引起血管扩张，影响机体消化功能。

　　2、生理期，机体免疫力降低，洗桑拿时冷时热水的交替容易引起感冒和细菌感染。

　　小贴士：桑拿一周一次即可，洗完桑拿浴后放松休息5分钟。

　　二，大S

　　排毒招式：燕麦+葡萄干+水煮蛋=早餐

　　燕麦中含有大量的香味，能吸收人体内的胆固醇并促进其排出体外，延缓胃排空的时间。增加饱腹感，控制食欲；葡萄干能有效降低血液中的胆固醇。此外，还能让排泄物快速通过直肠，减少毒素在肠中停留的时间。鸡蛋防御哦几乎人体需要的所有营养物质，不少长寿老人的经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

　　招式指点：燕麦一次不可以吃太多，否则有可能会造成胃痉挛或者腹部胀气。吃完鸡蛋后不要立即饮茶，以免茶叶中的单宁阻碍鸡蛋中蛋白质、铁、gai钙等营养成分的吸收。

　　小贴士：合理搭配，多样变化。