女星吃不胖的秘密 让你跟她们一样瘦美

　　媒体上光鲜动人的明星们都有一副好身材，让人羡慕不已。为什么她们都能保持住好身材呢?有没有什么秘密武器?小编在此分享披露明星们保持身材的秘诀，爱美的你快快行动起来，效仿她们的诀窍，让你也拥有吃不胖的好身材哦。

　　李孝利

　　吃不胖的秘密：用吃生食来抵制

　　这个拥有魔鬼身材的韩国女星把劲舞之火烧遍亚洲，不是特别瘦却非常紧致，这是因为她绝对不允许自己有一点点肥肿，为此不惜去吃生食，因为生食在体内制造能量的效率能比熟食高数倍，但热量却相对更低，所 以保持体力的同时还不会有任何肥肿。>>>偷学低热量饮食瘦身搭配法。

　　你可以这样效仿：

　　1. 大部分的水果和蔬菜都适合生吃，富含水分、体积较大，饱腹感强 ，含有较多未经软化的纤维，有助于清理肠道，减肥瘦身。而且生吃可以使食物中存在的多种酵素成分不被破坏，全面保留食物的“生命力”。

　　2. 拌沙拉用油醋汁或者酸奶代替沙拉酱，因为沙拉酱含大量脂肪，蛋黄酱中高达80% 左右，千岛酱也有45 % 以上。>>>推荐：吃不胖的减肥食物。

　　莫文蔚

　　吃不胖的秘密：胖了就用苹果充饥

　　不败的美腿天后，虽然天生就属于瘦体质，所以吃东西都不太会忌口，高热量的蛋糕、巧克力都吃，但也会偶尔胖上几斤。一出现发胖情况，她就会削好一大 盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。因为苹果是一年四季都常见的水果，热量不高，又富合 维他命，吃了还有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。爱美的人借助苹果，可以像莫文蔚一样把多余出来的部分减下去。>>>更多增加饱足感食物，吃吃就瘦。

　　你可以这样效仿：

　　1.完全用水果代餐不可取，先不说体重忽高忽低，关键是会让你缺乏蛋白质，而且没有碳水化合物的摄入会让人容易疲劳。

　　2.水果减肥关键是要用对时候，比如在饭前可以吃一个小苹果，增加饱腹感，就不会让你接下来吃得太忘形，而在饭后吃个柑橘或者几瓣柚子，是能帮助你消化，减少积食的。>>>如何像明星一样减脂肪，不减水分

　　胡杏儿

　　吃不胖的秘密：美食配超级P57就能无所畏

　　作为TVB的当家花旦，变得越来越美，身材越来越正的胡杏儿在保持身材上当然也有自己的秘方，每餐之前都要嚼一嚼超级P57，哪怕是大餐都不用担心自己会多吃超级P57主要成分是纯天然的营养素和微量元素，不会对身体产生任何副作用，一开始用食欲有点差，但抑制食欲和厌食还是有区别的，抑制食欲指的是人为因素产生饱腹感，会减少一定的食欲，可吃可不吃，而厌食是一种物理状况，根本不想吃，强行吃东西甚至会产生恶心呕吐。所以如果你想吃大餐，尤其是晚上，那就嚼一嚼超级P57吧。>>>超级P57真的有这么神奇吗？不妨亲自到官网看看哦！

　　你可以这样效仿：

　　1.吃大餐，尤其是红肉类食物的时候建议搭配红酒，一是放慢进食速度，让大脑的饱食中枢有充分时间做出反应，减少进餐量。二是红酒能减少肠道对脂肪的吸收。

　　2.红酒也是有热量的，酒容量(毫升)X 酒精浓度 X 7=所含卡路里。因此喝红酒也要控制量，每天不要超过50 ml 。>>>更多明星瘦身技巧，轻松享瘦！