杜汶泽的完胜瘦身秘籍曝光

　　低脂减肥法、低碳水化合物减肥法、kiwi减肥法……饮食减肥法五花八门，哪种最有效？香港演员杜汶泽近期成功瘦身，练出一身肌肉，他的无油餐单，是否值得借鉴？有研究肥胖问题的专家话，其实无论采用哪种饮食，只要整体摄入热量下降，均能减轻体重，问题是统统会反弹，方法不正确更容易损害健康，得不偿失。

　　究竟减重有无必胜秘诀？

　　杜汶泽半年减掉大肚腩，不少人认为一向肥底的杜汶泽都成功，自己一样可以。

　　杜汶泽减肥，自称“三成靠举，七成靠食”，除每天一小时有氧运动，每周举重三至四次，更严格控制饮食，过午不食碳水化合物，戒油与糖，以去皮鸡胸、蛋白质、鱼和蔬菜为主要食物。

　　“杜氏”减肥法，集低碳水化合物和低脂减肥法于一体，饮食清淡，以蛋白质为主，配合密集运动。能在短期内减去较多体重、练出肌肉，不过因太严苛，未必人人适宜。

　　仅短期减脂肪摄入致轻磅

　　饮食减重，并非只有杜氏餐单一家，“无论用哪种饮食方法，只要减少摄入热量，便可成功减重”，美国贝勒医学院(Baylor College of Medicine)内科学系教授Dr. John Foreyt过去数十年来专研肥胖问题，认为坊间流行的各种饮食方法，并非全无效用。