GIRLS' GENERATION
苗条，却有小腹肌的弹性身材，以此为傲的少女时代。其秘密就在于算计细致的食谱。
食谱：早上是不腌直接烧的鸡胸肉、洋葱、爆大蒜，中午是鸡胸肉沙拉、黑米饭、杏仁，晚上是地瓜、一个蛋黄、3个蛋白、没有调味料的沙拉，一日三餐加起来还不到1500kcal。
营养素分析：鸡胸肉的全部营养素中23%是蛋白质，而脂肪不到0.4%，是一种高蛋白低脂肪食物。
TIP：炒大蒜的时候，用蘸了橄榄油的毛巾给平底锅涂上一层，这样不仅不会炒焦，还能降低脂肪。
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