刘涛：运动让瘦身更加持久

　　随着《花儿与少年》的播出，刘涛获得更多观众和影迷的喜爱，几乎是零差评，很多人说“遇到刘涛就娶了吧!”无论是家庭、事业都风生水起的刘涛，身材的保持更不在话下，今天小编就与你分享刘涛的身材保持心得，一起来看看吧！

　　身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。

　　在现场的刘涛，素颜的面孔也润泽发光，绝非弱不禁风的纤细，而是有着女性特有的丰润，让她穿起每一件衣服的时候都特别漂亮得体，是那种最具好感度的身材。去年和今年，刘涛都很忙碌。去年主演的《贤妻》、《今夜天使降临》《老有所依》大受好评，今年拍摄的《琅琊榜》出演霓凰郡主一角。发行首张个人音乐专辑《最好的时光》，湖南卫视近期播出的《花儿与少年》中的“四姐”。忙碌之下，依旧神采奕奕，或许这就是她的生活状态带来的活力。她并不喜欢在健身房一泡两三个小时，而是更喜欢根据自己的时间和生活状态，来灵活安排运动时间喝项目。这或许也更适合工作需要和照顾家庭的白领妈妈们。

　　曾经吃过减肥药，也试过地狱减肥，但效果并不明显。随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。为了瘦身，慢慢的喜欢运动，并且坚持下来，体重也保持在苗条之中。在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，感觉这个过程也是很舒服的。

　　睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。