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众女星独家瘦身招 看看哪个你最爱

发布日期:2014-07-23 00:00:00来源:中国减肥网

  看着拥有紧实身材和天使脸蛋的长腿美眉,很多人都会感叹一声:原来上帝真是不公平的。是的,如果底子不在一个起跑线上,那就靠后天99%的汗水去努力吧。趁着夏季,一定得加紧再瘦一圈!看我们为你搜罗美国和韩国明星各种瘦情报,用华丽丽的现实告诉你,唯有胖过,才知道瘦为何物。

  米国各路星妞瘦身秘密大公开

  如果你为了瘦身,翻遍了瘦身方法大全,你会发现世界上最流行的瘦身方法大都来源于美国:提倡高脂、高蛋白质、控制碳水化合物减肥理念的食肉减肥法、苹果醋减肥法、低脂减肥法等等,而且大都是在怎么吃上做文章。不过这一次我们抛弃枯燥理论,抱着一颗八卦的心,来瞧瞧美国女星们是怎么瘦下来的。

  Leighton Meester:零食大王的瘦身秘密

  Leighton从来不犹豫吃还是不吃,只聪明地在吃什么上动脑筋。无论主食还是配菜,有机食品是她的最爱,而且必须是低GI值(衡量食物让人体血糖升高程度的指标),杂粮米+生菜+豆腐+鱼+水果,正餐每天定时定量,零食吃两口就有满足感!说起有机食品和高植物纤维食品给自己带来的好处,她就明显觉得身体的代谢能力得到了改善。没有错过各种零食,也不会积聚过多赘肉。

  她会这样做:抓住5这个魔力数字

  1、瘦身周期为5周。每周可以偷懒一天,不过别整天都放纵自己豪吃,最好只选择一顿,其他餐则要坚持定时定量。

  2、一天吃5餐。听起来不错,但也要立下规矩:两餐之间要间隔3小时,早上7点早餐,1点午餐,增加的2餐在正常3餐之间吃,而每天的热量要控制在1200卡以内。中午之前可以多吃一点,最后一餐要在7点前吃完,尽量清淡。

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