最近，美腿女神卡梅隆•迪亚茨（Cameron Diaz）推出了自己的新书《The Body Book》，而在书中她也毫不吝啬的分享了那些她自己以及教练、营养师们给出的腿型塑造Tips。
十分钟美腿法
Cameron Diaz在接受《Today》采访时说，她每天都会进行有针对性的腿部锻炼，而这组运动是好莱坞著名健身教练Teddy Bass非常推崇的，借助下蹲和起身的动作特别能够消耗臀部、腿部的脂肪，同时锻炼肌肉，虽然只要短短十分钟，但却可以消耗将近500大卡的热量，运动完之后也能感觉到腿部肌肉的酸胀感。
注意运动中的情绪控制
Teddy Bass教练指出，控制好情绪对于运动效率来说非常重要，因为不良消极的情绪会影响荷尔蒙，同时让脑垂体中分泌的某种加速代谢的激素减少，影响脂肪燃烧的速度。就像Cameron Diaz自己说，她从来不会把运动当做一项令人厌烦的工作，而是很享受这个过程，她会觉得自己有时间可以得到运动带来的收益非常幸运。
学会塑造肌肉
打造优雅性感的腿型不仅要不断与脂肪团对抗，还要锻炼肌肉，让腿部的线条看起来更加紧致清晰。Cameron Diaz坦言，她非常乐于在休息的时候到沙龙去做Spa，美容师会借助合适的手法和力道让肌肉变得更柔软而且有弹性，线条自然而然的得到拉伸，如果时间不允许，她也会在家使用美体产品按摩双腿，加速淋巴排毒。
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