2、早睡更健康至少睡足7小时
工作忙碌的蔡依林，当然更偏爱具有效率的瘦身方案！最方便又容易执行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠，能够让身体保持一个较好的状态，代谢的同时自然也会容易瘦。她也强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然自己在宣传期时很难做到，但平常可以的话，会提醒自己尽量睡满6-7小时！，而且大部分时间都是深度睡眠。
3、有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线
提到养生，运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法，同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞，所以会有一定的运动量。平常的话，她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量，像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔软度的瑜珈，让她维持在最好的体态。
虽然大家都觉得她很瘦，蔡依林只觉得自己是“Fit”，刚刚好的比例而已。不过，她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。
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