俄罗斯名模生3胎 60天秒瘦变火辣

28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃在生了三胎之后身材依旧火辣，这也让她的人气一路飙升，近年各大秀场都能看见她的身影，这位辣妈在去年生完小女儿仅仅两个月便恢复蜂腰翘臀小细腿，对比昔日照片，似乎没有过怀孕这回事，下面就一起来感受一下这位传奇辣妈的魅力。

　　艾琳娜凭借翘臀、长腿成为时尚圈的宠儿，完全让人想象不到年仅28岁的她已经是三个娃的妈，或许她的身材根本就与怀不怀孕没有关系。
　　埃琳娜的经历其实是现实版灰姑娘。从小家境 贫寒，16岁时与毒贩厮混在一起，后因为帮忙售卖毒品被抓，成为了警方的污点证人。从此，她陷入了被毒贩伤害和被警察逮捕的双重险境之中。但幸运的是，埃 琳娜结识了热衷政治运动，现年56岁的俄罗斯传媒大亨亚历山大-列别杰夫，也就是她的丈夫。如今的她已经是个年纪轻轻便儿女双全，家庭幸福的阔太。
　　产后如何快速恢复苗条身材：
　　一、产后42天内不要节食
　　无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
　　二、信心最重要
　　“产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。”