韩女星好身材养成记 颜值高更痩美

　　半身浴增加代谢
　　全智贤还特别喜欢泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。
　　将肚脐以下的部位，在温水里，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担，同时促进体内血液的循环，促进僵硬的肌肉和关节软化，新陈代谢好了减肥也会事半功倍。
　　左手进食瘦身法
　　大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。减慢进食的速度之余，也能很好地欺骗自己的大脑“已经饱了”的感觉哦！
　　有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化和吸收。