不当“腹愁者” 学黑寡妇塑好身材

　　运动不能少 水肿不上身
　　像昆凌这种只涨上围不长肉的准妈妈，当然不是天生的不长肉基因！关键是运动和消水肿的措施做到足，才能让天王嫂一直维持纤瘦好身型。
　　昆凌怀孕以来一直坚持着练习瑜伽，调整着因为怀孕而被压迫的血液循环和肌肉，水肿不上身么，自然怎么看都不发胖。
　　少盐低油多喝水
　　为了好营养，孕妇每天一定要保证蛋白质的摄入，贫血的孕妇每周还要注意补充铁，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
　　此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。