简单几招 教你打造明星好身材

明星的好身材人人都羡慕，他们是怎么修炼的呢？难道明星天生就是好身材？别想了，就算天生的好身材，没有后天的保持，还是会成大胖纸的，下面就跟小编一起来看看吧！
　　1、模板：碧昂斯——性感紧实的臀
　　碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国Kiss
　　TV音乐台选为臀部最美的歌手。
　　变成与她一样的美臀：
　　站立下蹲：站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。
　　侧压：伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。
　　2、模板：安吉丽娜·朱莉——修长美腿
　　安吉丽娜·朱莉的身材无可挑剔，而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服，都高贵性感。
　　变成与她一样的美腿：
　　身体倒立：站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿做。
　　侧卧伸腿：侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，右手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到右臀上；左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后换侧做。