跟女明星学着吃 让你狠狠瘦

　　明星减肥食谱之韩女团T-ara孝敏：合理搭配，偏爱素食
　　T-ara孝敏拥有纤细笔直的手臂和充满诱惑的大腿。最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。孝敏推荐饮食减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜。营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富，热量低，却能给人饱腹感的食物，煮着吃有助于消化。胡萝卜能排除有害氧和各种废物，提高免疫功能。
　　TIPs：胡萝卜和黄瓜相克，一起吃的话会破坏维生素，因此最好错开时间食用。
　　明星减肥食谱之台湾名模林志玲：荤素搭配，营养均衡
　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份/鱼1条或5片鱼生/瘦肉8片/豆腐2块/黄豆5汤匙。
　　晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗。
　　采用此明星减肥食谱减肥需注意的事项：
　　1、三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶，不可饮用含糖饮料或甜食。
　　2、此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行，每天须步行或原地踏步30分钟，期间必须多喝温热水。
　　看完上文小编介绍的明星减肥食谱，大家都知道明星减肥有多不容易了吧。上文中小编为大家介绍了五款热门明星减肥食谱，如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材，那就从现在开始赶紧进行减肥吧。不过，小编提醒大家，采用明星减肥食谱减肥需谨慎，以免稍不小心损害到身体健康就得不偿失了！