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明星减肥 37岁李冰冰绝招

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

减肥,李冰冰,减肥食谱

第三名:珍妮-杰克逊4个月体重狂减27公斤

  从81公斤的“胖妞”到54公斤的“瘦女”,美国黑人女歌手珍妮.杰克逊仅用了4个月的时间。

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第四名:120-78斤 李慧珍窈窕秘诀

  慧珍的胖由来已久,1993年初到北京,因为水土不服,短短两个月内,她爆增了20多斤,后来便一直没怎么太瘦过。她不是一个很把体重放在心上的人—朋友们爱她,是因为她性格好,和胖瘦无关。

  减肥——体验脱胎换骨

  步骤一:两手各拿一个饮水瓶 ,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。

  步骤二:上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿 往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。


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