林志玲打造傲人美胸全攻略

　　每个女人都希望自己拥有傲人完美的胸部，可并不是每一个女人都那么幸运，天生就是美胸达人。今天就让林志玲告诉你怎么样才能成为一个自信挺胸的魅力女人吧。

　　一、经常做美胸的有关运动

　　每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动最忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生效果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的效果。想要拥有完美胸形的女生可千万不要忽略这一点。

　　运动丰胸：

　　俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　游泳丰胸：

　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。