维多利亚贝克汉姆———跑步机上靠“小贝”打气
自从维多利亚贝克汉姆跟随大卫贝克汉姆搬到洛杉矶后,出名“挑剔”的她对吃进嘴巴里的东西都非常小心。
“贝嫂”说以前很少花时间运动,但现在却经常上健身房:“老公会帮我更新新歌到i-pod,而且他也买了计步器给我,让我可以方便计算跑步的距离。”
维多利亚贝克汉姆说她的减肥计划包括每天跑数公里:“我每天都会跑上好几公里,感觉自己很健康并且充满活力,我在洛杉矶有很棒的健身房,并且很享受在那里运动。”“贝嫂”还说她非常需要自律的生活:每天一大清早起床,送过孩子们上学后,她便会直冲到健身房跑步:“运动让我的头脑更清晰,运动后回家工作,让我觉得这种感觉很棒。”的确,跑步可以加强腿部训练,而且没有一种运动像跑步一样能够立即见效,令三围立刻变小好几吋。
维多利亚贝克汉姆表示会对自己非常严格,她最喜欢的减重方法是每天只吃扁豆、草莓和生菜。营养师指出,扁豆可提供蛋白质,对心脏也非常有益;而草莓则提供各种维他命以及抗氧化剂。瘦身成狂的她,试过只喝薄荷茶减重,甚至有传闻表示她从洛杉矶坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点,只喝薄荷茶充饥呢!
凯特哈德森———跳钢管舞舞走脂肪
凯特哈德森代表着美国邻家女孩的形象,她的 完美基因以及爱运动的天性,让她的身材与纤细窈窕画上等号。这位美国甜心最喜欢骑脚踏车,打网球与缓步跑,这样的多样性,让凯特哈德森对运动从来不会厌倦。
最近,凯特哈德森与健身教练还一起练习钢管舞,她们要穿上6寸高跟鞋练习,这虽说令舞步的难度增加,可是她们仍然是乐在其中。
饮食方面,聪明的凯特哈德森通常都会吃寿司或有机蔬菜,餐单力求以健康简单为主。
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