热门电视剧《魔法奇兵》女主角Sarah Michelle Gellar（莎拉-米歇尔-盖拉），凭借其美艳的相貌及热辣的身材，曾多次入选《Maxim》 “100位最受欢迎明星”榜单。近日更成为《Health》10月刊 封面女郎，分享健康饮食之道和瘦身方法！塑造和保持凹凸身材，Sarah有绝招！
Sarah坦言如果想要保持完美的身材，运动至关重要。所以她每天都会坚持花一定的时间在运动上面。而其中，讲求呼吸平衡和肌肉静态修炼的普拉提，则是Sarah个人非常热衷的一项练习。
在地上铺上一张瑜伽垫或毯子，仰躺在垫子上。将两脚抬离地面约45度，绷紧脚背。慢慢抬起背部，将左腿向胸口处收拢，用双手抱住，右脚要保持抬离地面。维持动作5-8秒后，慢慢将腿和背部放低，回到起始动作，换右脚进行。重复动作10-15次。这个动作可以减掉腿部赘肉，提拉紧翘臀部，收紧腹部，修饰美化背部线条，充分锻炼到整个身体。
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