Maggie Q保持身材的减肥食谱

Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是每天大量摄取的，纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。

早餐——蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片

起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东西，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥的。它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比牛奶更容易吸收。 （大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦）

午餐——青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份

青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇则补充人体所需的各种氨基酸。

晚餐——枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤，小番茄200克

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用，莲藕营养丰富，热量少，也是减肥的好食品；竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道，所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，并能减少与高脂有关的疾病的发生；而小番茄除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防晒及减肥的目的。