荣获香港亚姐季军的名模赖琳恩拥有高挑身材,却不会瘦得像乾扁四季豆,而是有种紧实感,都得归功於她长年习舞,靠舞蹈练芭蕾、国标、瑜伽和 New Jazz雕塑身体曲线,每天就寝前或洗完澡後,乖乖花20分钟完成全套伸展操,维持窈窕身材.
荣获香港亚姐季军的名模赖琳恩拥有高挑身材，却不会瘦得像乾扁四季豆，而是有种紧实感，都得归功於她长年习舞，靠舞蹈练芭蕾、国标、瑜伽和 New Jazz雕塑身体曲线，每天就寝前或洗完澡後，乖乖花20分钟完成全套伸展操，维持窈窕身材。
舞蹈可以动到身体每一块肌肉，有助於修饰线条，女孩子担心跳舞或过度运动会让肌肉变大，原因出在运动完没有做伸展动作，把肌肉拉开。
她说，跳完舞按摩是一定要的，光靠按摩绝对不够，必须搭配伸展操，放松肌肉紧绷感，拉长身体线条。
赖琳恩168公分，45公斤，念书时曾因上完舞蹈课後狂吃，胖到49公斤，最後靠增加运动量，以及调整饮食，重获窈窕身材，当时每天骑3小时脚踏车，不吃淀粉食物，加上每天照常跳舞、工作，多动少吃，现在的她随时注意体重变化，每周至少量一次体重，发现一变胖就立刻减肥。
女孩们为了瘦身，什麽方法都敢尝试，像她曾试过催吐减肥法，不仅造成食道、胃不舒服，也没见收任何瘦身效果，让她学会不需忌口，以调整饮食份量，来兼顾食慾与身材，每天早午餐一起吃，大约吃6、7分饱，晚餐6点前吃完，反而能维持身材，「我真的不太忌口，去吃到饱真的就会吃到饱，但不会每餐都大吃，如果今天这餐稍微吃多点，就後两天吃5分饱就好。]
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