清瘦妈白百何的独家养身术

 

孕妇瑜伽

怀孕初期，白百何的情绪变化十分明显。之后她去参加了孕妇yoga课程，希望借此保持良好的心情，没想到练完瑜伽后，她的心情不但变得相当平静，身材也得到了保持。同时孕妇瑜伽也有效的缓解了怀孕给她带来的腰痛等问题。

 

营养别过量

怀孕期间的白百何除了练习孕妇瑜伽之外仍然注意饮食。她觉得孕妇绝对不意味着毫无节制和选择的进补，大吃大喝，这样会让体重急速增加，而且在产后很难恢复。白百何说她在怀孕初期（前3 个月）并没有刻意吃很多食物，只是比较注意食材的新鲜度和营养，因此生产后就比较容易减掉多余脂肪了。

抓好时机

        产后3～4个月是塑身的最佳时期，产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。在医生的建议下白百合在产后6周后开始一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等。但她建议新妈妈们如果要进行产后锻炼一定要循序渐进，不要急于求成免得伤害身体。

 

不要采用节食手段

对于产后马上采用节食减肥白百何不是很赞同，她说其实产妇多是水肿型肥胖，哺乳期后，自然会消瘦下来。传统的月子还是要好好的调养。我记得产后3 个月时，由于要进组拍赵宝刚导演的新戏，刻意吃得很少，但那之后的半年，我身体的免疫力都下降了。所以，一定一定不要在哺乳期节食减肥。