有氧踏板
运动减肥是很多人选择的减肥方法之一，甘婷婷就是其中一员，甘婷婷说：“有氧踏板运动是将减肥与时尚相结合，很适合女生，而且运动是要靠坚持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠运动练出来的，她尤其喜欢做有氧踏板运动。
据说，有氧踏板能够在一个小时内消耗掉578卡的热量，能够有效地强化大腿、上半身的肌肉，如果与志同道合的人一起做，更有乐趣，更容易坚持，同时甘婷婷也提醒大家，有氧踏板对膝关节的冲击是非常大的，需要根据自身的情况选择运动量，以免伤害身体。
喝咖啡减肥
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。当然，热咖啡的效果更好。因为喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。同时，咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，帮助排出身体多余水分。
但是注意的是，为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点，否则就达不到像甘婷婷那样的效果了哦!
美丽身材的背后都是要付出一定的努力的，你准备好了吗?
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