方法四：减肥食谱
朱莉的减肥理念以蛋白质为中心
朱莉的减肥理念就是以蛋白质及蔬菜为中心，拒绝糖分、碳水化合物及低劣的维他命的摄入。
朱莉的早餐会食用全麦面包，其中含有丰富的谷物，在体内不易被分解为糖，同时有饱腹感，在体内又可以促进肠道蠕动，是很好的健康食物。除此之外，朱莉选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼。增加体内蛋白质及维他命的摄入量，保证一天基本运动的能量需要。砂糖及小麦粉一起烹饪出的食物如饼干、蛋糕等朱莉则是一概不会碰的。
高强度的运动量配合严格的饮食控制，会造成维他命摄入不足，为此朱莉饮用含有丰富蛋白质的豆浆及中药类得香草茶饮品进行补充。
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