艾尚真
重庆美女艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模,外加女神般的面孔让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人。 “中国第一黄金比例美女”这个称号也让她受尽了质疑,整形传闻、利用慈善活动作秀,让她在受到关注的同时也迅速成长。20岁时便夺得2008年国际中华小姐选美大赛季军,随后转战韩国,并迅速成长为一名具有国际水准的超级模特。同时,她还凭借与生俱来的表演天分和敏捷的现场反应,以电视剧演员和电视节目主持人的身份进军电视圈,潜力无限。
说道保持身材,艾尚真坚持每天练瑜伽,科学饮食,科学搭配食品。她以运动为前提,运用营养学的知识来维持良好的体形。本身就是瑜伽教练的她,每天练习瑜伽的同时还很喜欢游泳。在吃饭方面,有草本曲纤高级营养师指导用餐,吃八成饱,五谷类、蛋白质、维生素、脂肪的摄取均衡,保证每天工作应有的热量。体形就会保持住。艾尚真不认为瘦是种美,像网友们说的“黄金比例”其实就是以肚脐为界,上下身的比例是5:8,但光看这个是不够的,还得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线,这样的体形才是被国际所认同的,这也是她一直坚持的标准。
想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果:★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦! 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间,大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖? 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线! 腹部肌肉训练 找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉,要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]