她自己还研发出了一种塑身运动,运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。目前在韩日两地,郑多燕的这套塑身运动,皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。减肥瘦身。
而郑多燕的故事,也再一次印证了那句老话:没有丑女人,只有懒女人。虽然已经变老了,但它的确是真的。郑多燕减肥天书,就是要保证身体的运动量和运动,在运动中,慢慢恢复到以前的窈窕身材!
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