蔡依林减肥食谱公开 教你如何放胆吃

　　拒绝蛋制品，是因为蔡依林体质对蛋过敏，因此就连现在她自己亲手制作的蛋糕都朝无蛋方式制作，蔡依林曾透露，其实蛋对成年后的女生来说反而营养过剩不健康。至于“太阳下山前吃完水果”，更打破饭后水果的传统。据了解，蔡依林体质过寒，而水果则属寒性，需要在白天日照温暖下吃完，才不至于过寒甚至水肿，最常吃的是香蕉和低热量的番石榴。

　　至于早餐喝鸡汤、餐餐皆有蔬果、淀粉（饭面）与蛋白质（肉类），则是蔡依林近一年来的养身、补充体力的秘方。据经纪人王永良透露，蔡依林早餐份量超大，好比她工作繁重经常得搭机早起，但每回她出门时都会手捧一大玻璃碗公，里头盛放着鸡汤，还配了青菜、肉片、黑木耳等，在保母车开往机场的空档统统吃光，再把空的碗公托给司机保管，等她返台再“领回去”。

　　午餐吃的是营养师为她订制的餐，有白饭、菜、肉，经纪人说有时还会配一小包橄榄油淋在饭上，因为怕油脂不够对身体不好，均衡的营养成分交互作用才能促进新陈代谢，让身体正常运作。晚餐的吃法差不多，尽量在七点前吃完，但有时和朋友聚会就会“犯规”，且汉堡、薯条、巧克力可偶尔吃，重点是不过量。