马伊琍酷雅登杂志封面 自曝产后减肥方法

　　要想美，就要瘦！要想显年轻，还是要瘦！马伊琍更是誓将减肥进行到底，一向家庭为重的马伊琍可谓将生活和健康结合的很好，家务和瘦身两不耽误，现在就来跟马伊琍学习家务减肥操吧。
　　1、刷牙健身操: 两脚分开站立，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙一边转动腰部，注意动作要慢，同时注意收紧腹部。
　　2、拖地操:每拖五下站直抬起一条腿，屈膝，保持五秒。这样可以让你的腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此类推，像做饭、洗碗等活动均可采用此法。
　　3、吸尘操:每吸完一个房间，下蹲，抱起你的迷你吸尘器，走到另一个房间，可以锻炼腿部和腰部的肌肉，又能燃烧更多卡路里。
　　4、拉伸动作:如果觉得累，一定要停下来歇歇，做几次拉伸:在面前放一张小凳，身体站直，一条腿的脚跟放在凳上，然后身体前倾，腰和腿后面有伸拉的感觉即可。
　　另外，所有家务劳动都一定程度地消耗热量，像整理房间、摆放器具。看着整洁的房间，会心情愉悦，有助于提升新陈代谢，带走卡路里。学马伊琍产后轻松瘦，晋升辣妈行列>>>>