郑多燕减肥秘籍解密 深入直击脂肪堆

　　塑身女皇郑多燕如今可谓是火遍了整个亚洲，不仅用她亲身的减肥经历证明了自己减肥方法的正确性，很多人也用她的减肥方法实现了自己的完美瘦身，现在就来看看郑多燕减肥秘籍吧，让你从中吸收到她成功减肥的经验，并因此也能打造属于自己的减肥神话。

　　运动篇

　　矫正姿势

　　“想要提高减肥功效，首先就是要改善日常姿势，令变形的骨骼恢复平衡，身体正确地活动起来，这样才能令减肥运动达到最佳的效果。相反，如果姿势不正确，体内的平衡被打乱，不但不能有效减肥，甚至会容易受伤、生病呢。”

　　郑多燕多种减肥操，不管是全身减肥，还是局部减肥，姿势是首要条件，搭配上缓慢的减肥动作，让肌肉分布更平衡，让脂肪燃烧起来。正确的姿势不仅 是成功瘦身的前提，还是塑形的必要条件，“骨盆一旦不正，上身的脊椎就呈‘S’型，水桶腰、粗腿、大屁股等一系列身材问题接踵而来，所以一定要先矫正姿 势!”

　　肌肉拉伸

　　郑多燕减肥操追求的不是单纯瘦身，而是完美塑形，除了矫正姿势，重要的肌肉拉伸，多做拉伸动作，令肌肉变得柔软有弹性，这才是现代女性追求的美 体定义。“减肥并不需要做很剧烈的运动，利用拉伸运动将肌肉硬块粉碎，刺激血液循环，改善易胖体质，打造黄金比例。一天的运动时间只需30分钟，每天坚持 下来就OK了!”

　　很多女性现在一直在为自己的肚腩和粗腿忧愁，这是因为我们每天一动不动地坐在办工作前，骨盆周围的肌肉得不到适当的运动，长期积压，体液循环与 新陈代谢低下，容易出现水肿、脂肪积聚，加上姿势不正确，如弓背弯腰，进一步加剧身材负担。而郑多燕的瘦腹操瘦腿操，都能帮助白领活动这两个部位的赘肉， 让脂肪的燃烧更迅速，瘦腰瘦腿也更轻松。