郑多燕减肥秘籍解密 深入直击脂肪堆

　　饮食篇

　　辣妈郑多燕是怎样进行饮食减肥的呢?答案就是“1日6餐”，3餐正餐保持8分饱，其余时间肚子饿的话，也可以吃吃东西，避免空腹感带来压力，增加正餐的食量。

　　“工作累了，肚子饿了，不知不觉就很想吃甜食，这样对减肥来说是很危险的。平时出外，我会用一个小饭盒装满水果，嘴馋想吃甜食的时候，就拿出来当零食吃。”

　　如果学辣妈，我们也可以这样规划我们的饮食习惯，平时多吃富含膳食纤维的蔬菜和菌菇类食物。多摄入蛋白质，为肌肉代谢提供能源。膳食纤维是饮食 减肥永恒的话题，因为它能让你充分饱腹，改善便秘，特别是肚腩比较严重的MM们，多数就是便秘比较严重，毒素与废物容易积聚在腰腹间。多吃些粗粮食物，多 喝水，可以有效改善便秘哦，便秘的问题一旦可以解决，小肚腩自然会轻松瘦下来。

　　如果你也想拥有郑多燕般的好身材，创造出属于自己的瘦身神话，不妨借鉴郑多燕的减肥经验，独创出属于自己的减肥心得吧，书写一个适合自己的减肥 神话。郑多燕瘦身更多的还是依靠她的减肥操，如果有条件的话，你不妨照着她的视频学习一下吧，可以根据自身条件，选择出适合自己的那套减肥操，这样，减肥 的效果会更显著的。