跳舞减肥。
跳舞减肥，这是很多人都愿意选择的方式，尤其是身为演员与舞蹈教师的佟丽娅。舞蹈系毕业的她，认为跳舞可以很好地塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的选择。为什么呢？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。
嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。更多有利于快速燃脂的舞蹈种类大推荐。>>>>
充足的睡眠
美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，也会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出，睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。
如果你累了但还没有睡，那么你的新陈代谢就没有时间充电，它会比正常慢。加上你的身体渴望甜的食物给它提供能量，现在你可能因为太饿而在睡前摄入过多的热量。因此保证八个小时的良好睡眠，你才有精力与你的脂肪战斗。睡眠对于明星们来说似乎很困难，但佟丽娅对自己的睡眠质量要求非常高。如何提高睡眠质量，做个实实在在的瘦美人呢?>>>>>
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