小S提倡健康减肥 否认“要么瘦要么死”

　　2. 胖子没资格吃！等你瘦了再说。

　　点评：肥胖是 各种因素相互作用的结果，如遗传因素、社会心理因素、多吃少运动、身体健康状况、疾病等，多吃是肥胖的原因之一，但是还有一种可能就是有些人正常饮食，但 是运动量极少，摄取的热量大于支出的热量，所以导致了肥胖。健康的减肥方法是适当地减少热量的摄取，加大热量的消耗，也就是控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多运动，而不是一味地节食减肥。过度节食减肥，身体会自我调节，降低新陈代谢，想方设法地囤积脂肪，以防体力不支，同时节食还容易暴饮暴食，结果是越来越胖。

　　3.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

　　点评：减肥是应当适当地控制食欲，但是不是不吃，如果觉得特别饿，可以吃一些饱腹感强的食物，如食物中纤维素、蛋白质和水的含量越高，其饱食作用就越强。如大豆、扁小豆等一般食物体积越大，饱腹感越强，如蔬菜水果等。