运动美背招式 夏季打造性感背部

骨感的美背会令好身材加分，但并非每个人都拥有完美背部曲线，那么怎么消除背部赘肉呢？下面小编教给大家几个美背小妙招，帮你打造完美背部。 　　美背第一招：运动肩胛骨
　　肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形扁骨。肩胛骨对于上半身曲线的塑造起到决定性的作用哦！在日常生活中多做肩胛骨运动，能够让你轻松甩掉背部脂肪。
　　肩胛骨的运动氛围几种形式，其中包括上旋、下仰、外旋、内旋等。这四种方法对于瘦背都有非常明显的作用。你可以根据自己的实际情况来选择合适的形式来实施自己的美背计划，让你的美背进程一日千里。
　　美背第二招：伸懒腰
　　在生活中，当我们感觉到累的时候，通常都会伸伸懒腰来让自己紧绷的神经放松，而事实上，伸懒腰这个简单的动作除了可以帮助舒缓压力和疲劳之外，它其实还可以帮助瘦背，让背部的肌肉变得紧实。
　　伸懒腰是一个简单且不需要学习的动作，很多人都会认为这只是一种普通的减压方式。然而它在严格意义上来说也是一种运动，只是因为这个运动太简单，常常会让人觉得这只是一个小小的动作而已。在伸懒腰的时候，最好就是让双手的肘部尽可能地抬高，而且是超过胸部的位置。
　　无论是多么忙的MM，只要在平时工作的空档花费几秒钟的时间就可以起到很好的美背效果。伸懒腰在将手肘抬高的时候就会让全身的肌肉在段时间内快速地收缩，从而刺激滞留的血液进行快速正常的循环，从而对身体起到明显的代谢功能，并且帮助消耗身体内多余的脂肪。另外，伸懒腰也可以纠正身体脊椎弯腰过度的现象，让背部始终保持着挺直的姿势，从而塑造美丽的背部线条。