女性吸引男人的不仅仅是脸蛋和胸部，背部迷人的曲线更容易让男人浮想联翩，尤其是穿着贴身衣服或露背装的时候，显现出来的优雅美背对男性而言更具诱惑性。下面就简单的教大家几招瘦背美背法，让你也能拥有完美的背部曲线！
第一招：坚持每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作！
第二招：叉腰抖动手臂
双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实。
第三招：站立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
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