简单动作塑美背 背部也能萌萌哒

后背赘肉松弛，虎背熊腰，单单是这样的背影就让人顿觉这人女人味全无。今天教大家一组简单的拉伸减肥动作，多多活动肩胛骨，拉伸背部肌肉，既能改善驼背等不良身姿，同时也会让你整个人变得更加挺拔有精神。

　　肩胛骨减肥法 拉伸背部 让后背也美美哒
　　原本，在日常生活中活动到背部肌肉的机会就比较少。而且由于部位的肌肉本来就少，所以背部是在身体中最容易老化的部位。如果肌肉的力量衰弱，就容易形成不良姿势，身体的整体活动就会变少，而且动作还会变迟钝，甚至身体的代谢能力也会变得低下。
　　因此，脂肪容易慢慢地积聚起来，从而让背部加速变胖、变厚实，形成导致肥胖的连锁反应。而背部赘肉突出、松弛也就是这样的原因所造成的。因此，有意识地活动肩胛骨背部，带动整个身体缓缓地活动起来，这样就可以从背部开始抗衰老。
　　(1)跟圆圆的“猫背”说再见
　　显老姿势的代表是“猫背”，也就是我们所说的驼背。驼背的时候，会让胸部的肋骨空间变得狭小，因此，有意识地扩张肋骨，让倾斜的盆骨重新变得挺立起来，活动大腰肌，调整全身的外形线条。姿势变好的话，还有丰胸的附加效果哦。