7日丰胸操 打造性感D罩杯

丰胸虽然说是现在比较流行的事情,但是还是有很多女性希望能够在家丰胸,因为做手术要承担很大的风险,去美容院既不好意思又多花钱,那么在家如何自己丰胸呢?下面就跟小编一起来看看方法吧！
　　第1式：外侧画圈
　　Smart Tips：
　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
　　第2式：手肘提胸
　　Smart Tips：
　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。