简单几招 防止胸部下垂塑美胸

胸部下垂对女人来说简直就是一场灾难，不仅身材看上去臃肿，穿衣服也不好看，那胸部下垂怎么办怎样让它再挺起来？下面就跟着小编一起来看看具体的方法吧！
　　胸部下垂怎么办？
　　第一：可以用按摩的方法来改善胸部下垂。睡前可以按摩一下，来帮助我们防止胸部的提早下垂，我们就是在睡前，可以对胸部按摩，方式是先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止，最后提拉乳头数次。
　　第二：还可以多做一些丰胸的运动。可以做胸部扩胸运动，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
　　第三：也可以用食物来改善胸部的下垂。可以吃补充维生素E防止胸部下垂，可以通过吃一些坚果来补充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些都富含维生素E。还可以通过吃黄豆以及豆制品能补充天然的雌激素，对保持胸部挺拔都有益处。
　　胸部下垂有什么办法可以调整
　　很多时候女生胸部下垂是一些不良的姿势导致的，走路的时候要昂。
　　第1招——夹书丰胸
　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。