月经期燃脂秘籍 赶快把握时机丰胸瘦身

　　女人经期到来的时候，身体会发生细微的变化，除了排毒之外，胸部也会稍微变大。在这个时期内是最好的丰胸时机，还是飞机场的你赶快来看看下面的月经期燃脂秘籍，把握时机丰胸瘦身吧！

　　★ 一、丰胸(月经1—3天)。 ★
　　美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。
　　这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。
　　有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
　　★ 二、瘦身(月经最后两天)。 ★
　　运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
　　专家建议：
　　月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练。
　　月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。