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达人支招 打造专属丰胸方案

发布日期:2011-08-13 00:00:00来源:中国减肥网

 

  美胸方案:

  1. 美胸汤:

  材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克

  作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。

  用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。

  功效:对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对25岁以上女性则有预防胸部下垂、外扩的功效。

  2. 由外往内按摩美胸:

  四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外扩、下垂现象。

  达人档案:

  姓名:妞妞

  年龄:28岁

  职业:健身教练

  针对问题:产后美胸

  达人缄言:母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实,但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象,所以,母亲应该在产后注意乳房保养,坚持做保健操、按摩操,最终达到丰胸美胸的目的。

  美胸方案:

  1. 坚持每日按摩胸部:

  双手由内向外围绕乳房画圈20次,再反方向做20次;五指张开,两手轻柔提抓两乳,15次以上。可使胸部坚挺。

  2. 预防胸部变形操:

  a.将双臂拉直,向后用力伸展,尽量挺胸。重复10次,早晚各做一遍。

  b.仰卧,双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方,每分钟重复做25—30次。

  3. 产后美胸小贴士:

  a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩,给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。

  b.涂些天然护肤油,如橄榄油或维E,既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

  c.保持乳头清洁,用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头,使表面积垢和痂皮软化,再用温水洗净。

  d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中,乳房内会分泌乳汁的乳腺组织,乳房会变得更大、更坚挺。

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