适量摄取油和肉 巧妙减体重不减胸

　　注意了饮食之后，在平时的减肥中做上一些丰胸按摩最好。

　　直推乳房

　　先用左手掌面在右边乳房上部，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上按照第一步推回去，这样来回做上三十次之后，同时在对另一个乳房进行按摩。

　　侧推乳房

　　用右手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按左侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，重复上三十次，然后在换右手按摩左乳房三十次。

　　最快速全面的按摩法

　　先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，然后再用手指，圈住整个乳房，用自己能承受的力量由底部上推至乳头，每天至少要保证二十分钟的按摩，促进血液循环以及淋巴循环和雌激素的分泌，让乳房更加丰满目的。

　　由此可见，饮食减肥之中必须要保证每天身体消耗的脂肪和蛋白质的摄取，这样减肥才不至于把胸部给减掉。所以想要改变平坦的飞机场就需要适量摄取肉和油。如果你想快速丰胸的话，还需要每天坚持对胸部进行按摩，速进血液循环，刺激荷尔蒙分泌哦。