6个速效秘方 让你丰胸不长肉

　　摆脱“飞机场”一直是平胸美眉的梦想，但是很多女性都在减肥和丰胸之间徘徊，如何减肥不减胸、丰胸不长脂呢？今天小编就教大家通过合理的膳食、适当的运动以及良好的生活习惯让胸部健康的长大而不长过多脂肪哦！

　　多喝豆浆
　　丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。雌性激素是对我们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。特别是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸有奇效。

　　多吃纳豆
　　跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，所以同样可以从中摄入大豆异黄酮。而且纳豆中含特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰胸!另外，大豆的保质期比较短，能督促你尽快吃完，让你的美胸计划加速进行。

　　提高胸部承托力的丰胸运动可以让你在饮食的基础上，辅助丰胸，同时让你有一个完美的侧面曲线。

　　蛙泳
　　在我们游泳的时候，由于需要大幅度地划动双臂，所以同样地也是在做扩胸运动。特别是蛙泳，投入到水中后，划臂动作的幅度更大，这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸，不过难度较大，最容易掌握的还是蛙泳。