这项体操可以增加乳房周边肌肉的弹力。动作时一定要有伸展到上臂肌肉与胸大肌的感觉。
1、双手往上轮流伸展
往上伸直双手，轮流伸展。
2、双手往后倒
弯曲双手，左右手各抓住另一边的手肘，在此姿势下，以往后倒的感觉伸展手臂。重复此动作10次，为肌肉增加弹力。接着对调手臂的前后位置，同样重复10次。
POINT
往后伸展手肘时，风型人与火型人要慢慢往后拉；水型人则要有节奏地往后拉。一定要有伸展肌肉的感觉。
Step3肩膀与背部(转动)
转动肩胛骨与背部可增加身体柔软度，提高肌肉弹力。请务必充分伸展背部肌肉。
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