B：胸部UP的运动
1. 坐在床上，两膝盖并拢而立(如图)，两掌置于两膝盖之外侧。
然后两膝盖用力往外扩张而两手掌用力压住。
2.‘1,2,1,2’的做4次，然后全力压住8秒钟。总共做个2~3回。
C：胸型调整的运动
1. 手抓枕头坐于床上，用力抓枕头并且将胸部往两边扩张。
2. 然后，将枕头举高过头，再回复胸前。
( 全部过程在8秒钟内进行1次或2~5次。要连续动作的做不要中间停顿喔!)
2-2 松软(松垮)型的人——让筋肉健美的运动方法
A：丰胸运动法
两肘如图弯曲，一掌张开另一掌握拳压之，左右推压共8次。
总共做个2~5回。边走边做效果很好喔!
B：胸部UP或胸型调整运动法
1. 两手张开，抵住桌边。
2. 如图两手用力全身压向桌边。
每回做10~15下。总共做个1~3回。
(上臂要微微张开喔!) <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>
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