分享6个丰胸小运动 让你胸部狂涨罩杯

　　运动一向都是塑身的最好方法，无论是要减肥还是要丰胸，而相对于减肥运动需要流很多汗才有效果，丰胸运动就简单多了。下面小编就推荐6个不激烈的丰胸小运动，这个秋冬季节丰胸也能来得轻轻松松。

　　1、俯卧直臂挺胸
　　预备动作：半趴在床上，两腿并拢，两臂弯曲置于体侧，呈俯卧姿势。
　　操作方法：两臂用力伸直将上体抬起，肚脐以下的半身仍俯在床上，然后还原成预备姿势。用力向上撑上体，同时吸气，保持静止，到实在不能坚持时，再呼气下降。
　　2、提乳呼吸法
　　预备动作：两脚分开与肩同宽，两手合掌于胸前，手离胸10厘米左右。前臂与地面平行呈自然站立姿势。
　　操作方法：用胸式呼吸法，吸气时用力挺胸、合掌，5秒钟将气吸足。在用力时，使两肩、两臂自然发抖，两前臂成一条直线。再用5秒钟将气完全排出，呼气时放松。这样一吸一呼为1组，共做2-3组。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>

　　3、跪撑拉胸
　　预备动作：双膝跪在床上，身体向前、翘臀，让身体与大腿呈90度，两膝分开与肩同宽，大腿与地面垂直，两臂伸直撑地。

　　操作方法：身体后移，臀部坐在脚跟上，在后移重心的过程中，手与小腿的位置保持不动。当胸部充分拉开后时，静止不动2秒钟。然后上体前移，使胸部尽量靠近地面。在移动中尽量抬头挺胸，屈臂，两臂随着身体前移撑直，还原成预备姿势时呼气。这样反复做8-12次为1 组，共做2-3组。