常练四组丰胸操 躺着也能涨罩杯

　　美胸按摩操四：

　　1、先将适量的按摩油倒在手掌心上，利用手指指腹均匀涂抹在胸部。
　　2、然后从乳房的下沿开始，一直到胸部的外缘位置按摩到颈部锁骨位置，在乳房中心位置按照顺时针的方式进行打圈式的按摩，画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复10次，每边每次按摩5组。
　　除了美胸操，一些必备的丰胸食物也是要知道的哦！
　　1、坚果
　　怎样丰胸呢？种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
　　2、 木瓜
　　木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！
　　3、肉类
　　怎样丰胸呢？怎样丰胸呢？牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
　　4、苹果
　　怎样丰胸呢？苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。