8种日常NG习惯 让你美胸变毁胸

　　5、用过热的水冲洗胸部
　　过热的水不仅会加速肌肤的水分流失，还会破坏乳房的软组织，让乳房变得越来越松弛。
　　6、运动不穿运动内衣
　　在运动时，如果不穿运动内衣或是只穿普通内衣，胸部不由自主的移动距离累积一年可绕地球一周。这种震动会使乳房的弹性纤维受到永久性的伤害，下垂只是时间问题。
　　肌肉让胸部更坚挺！
　　有很多女生谈起“肌肉”色变，我们并不是要你练成金刚芭比，要知道，肌肉和胸部可以说是一对好基友。女性胸脯的坚挺除了和纤维结缔组织有关，还和上胸肌密不可风。如果上胸部肌肉密度大的话就能起到提拉胸部的作用。说真的，你想要延缓乳房的下垂速度，那就练胸肌吧！
　　让胸部更挺拔的运动之一：俯卧撑
　　俯卧撑是练胸肌最为直接的方式，但是女性的核心肌肉并不如男性那么强大，如果在刚开始阶段，你觉得有些困难，可以尝试跪姿俯卧撑。
　　动作分解：身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
　　TIPS：随着肌肉力的升级，也可以负重增加俯卧撑难度。俯卧撑不仅能锻炼胸肌，还能刺激其它部位的肌肉群。