睡前丰胸瑜伽 打造傲人美胸

睡前也是丰胸的大好时机，只需要简单的几个瑜伽动作，就能达到促进血液循环，刺激胸部发育，有效快速丰胸。下面一起来看看4式丰胸瑜伽动作，动起来吧！ 　　丰胸瑜伽第一式：
　　1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
　　2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
　　3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
　　说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
　　丰胸瑜伽第二式：
　　1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。
　　2、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。
　　3、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。
　　说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。